يحمى من أمراض القلب والسرطان ويساعد على فقدان الوزن.. إليكم فوائد التفاح

تحتوى الفاكهة على فوائد عديدة للجسم تجعلها من بين الأطعمة التى يجب الحرص على تناولها بشكل دائم، وربما تتركز معظم فوائد الفاكهة فى التفاح، حيث يعتبر التفاح من الفواكه التي نجدها بالصيف والشتاء، ولكن يختلف نوعه، ووفقا لخبير التغذية، الدكتور أحمد السعدنى، فإنه يجب الحرص على تناولها بانتظام، وذلك للتمكن من حماية جسدك من العديد من الأمراض، كما أن تناول تفاحة على الريق يؤثر بالإيجاب على الصحة العامة للإنسان، حيث إن التفاح له عدة فوائد نرصدها خلال السطور التالية..

- يساعد التفاح في تخفيض خطر الإصابة بمرض القلب، وتقليل نسبة الكويسترول في الدم، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

- يعمل التفاح على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والأمعاء، والوقاية من الإمساك والإسهال وعسر الهضم، وخاصة عندما يؤكل بقشره لأنه يكون بمثابة مكنسة للتنظيف بين خملات الأمعاء.

- يساعد تناول التفاح على نضارة البشرة وشبابها، لإحتوائه على "فيتامين أ"، ويكسب الخدود اللون الوردي، ويرطب الجسم، ويزيل الجفاف، وذلك لأنه بالماء.

- يساعد التفاح في الحماية من السرطانات المختلفة؛ لأنه يحتوي على المواد الكيميائية النباتية التي تساعد على حماية الخلايا من الضرر التأكسدي الذي يحفز السرطان.

- يساعد التفاح في تقليل الشعور بالجوع، كما أنه يحتوي على مادة "البكتين" والتي تلك تقوي عملية الحرق وترفع نسبتها بشكل كبير، ولذلك فهو مناسب لمتبعي الحميات الغذائية.

- التفاح غنى بالألياف وفيتامين C، حيث إنه تحتوى على البوليفينول، والتى يمكن أن يكون لها العديد من الفوائد الصحية.

- يساعد التفاح على تمكين الإنسان من فقدان الوزن.

- يعمل التفاح على خفض مستويات الكوليسترول فى الدم مما يعمل على حمايتك من الإصابة بأمراض القلب.

- أظهرت العديد من الدراسات وجود صلة بين تناول التفاح وانخفاض خطر الإصابة بالسرطان.

- يعتقد الباحثون أن التفاح يحتوى على مواد مضادة للأكسدة والالتهابات تساعد على تقوية العظام وتعزيز كثافته.