تتحكم في مزاجك وجسمك.. سر الهرمونات المسئولة عن شعورك بالقلق والإجهاد والتوتر

ما هى هرمونات الإجهاد والتوتر وكيف تعمل ؟، حيث أن الهرمونات تتحكم فى كل شئ فى حياتنا، فهناك هرمونات مسئولة عن السعادة وأخرى عن القلق والتوتر وغيرها.

وقالت الدكتورة سالي نورتون، استشارية وخبيرة في مجال الصحة: "في الوقت الحاضر ، يعاني المريض من ضغوط مزمنة بسبب نمط الحياة السريع."

وكونك تحت ضغط مستمر يضعك في خطر مشاكل صحية مختلفة، بما في ذلك أمراض القلب ومشاكل الجهاز الهضمي ، والاكتئاب ، والقلق والأرق  ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع نسبة السكر في الدم ، وفقدان الرغبة الجنسية ، واضطرابات الأمعاء مثل IBS ، وفقدان الذاكرة وزيادة الوزن.

هرمونات الاجهاد
 １- هرمون الأدرينالين
 

اذا واجهت موقف يجعلك تشعر بالتوتر يفرز جسمك هرمون الادرينالين الذى يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم ويرفع معدل الطاقة لديك.

 والهدف من هذا الارتفاع في الطاقة هو مساعدتك على الهروب من هذا الموقف الذى يشعرك بالقلق، وهذا يعني أن الأدرينالين مسؤول عن ردود الفعل الفورية عندما نشعر بالتوتر.

و يتم إنتاج هذا الهرمون في الغدد الكظرية بعد أن يرسل دماغنا رسالة مفادها أننا نواجه وضعا مجهدا.

٢- هرمون الكورتيزول

هرمون الستيرويد ، يطلق الكورتيزول من أجل السماح للجسم بالتركيز على الوضع العصيب، عن طريق زيادة السكر في مجرى الدم وتوقف العمليات غير الضرورية على الفور، مثل الجهاز الهضمي ، الجهاز التناسلي والنمو، كما أنه ينتج في الغدد الكظرية ، لكنه يستغرق وقتا أطول من الأدرينالين فى افرازه.

يذكر أن تعريف الهرمون (بالإنجليزية: Hormone) هو أي عضو من فئة جزيئات الإشارة، والذي تنتجه الغدد في الكائنات مُتعدِّدة الخلايا، والذي يتمّ نقله عن طريق جهاز الدّوران لاستهداف الأعضاء البعيدة، ولتنظيم وظائف الأعضاء والسّلوك.

للهرمونات تراكيب كيميائيّة متنوعة، وتتكوّن بشكل رئيسيّ من ثلاث فئات: ايكوسانويدات، والستيرويدات، ومشتقات الحمض الأميني، البروتين (الأمينات، والببتيدات، والبروتينات).

تشمل الغدد التي تُفرِز الهرمونات نظامَ الإشارة للغدد الصمّ. يمتدّ مصطلح الهرمون أحيانًا ليشمل الموادّ الكيميائيّة التي تُنتجها الخلايا والتي تؤثِّر في الخلايا نفسها أو في الخلايا المُجاورة. يتمّ استخدام الهرمونات للتّواصل بين الأعضاء والأنسجة للتّنظيم الفسيولوجيّ، والأنشطة السلوكيّة، مثل: الهضم، والأيض، والتنفّس، ووظيفة النّسيج، والإدراك الحسّيّ، والنّوم، والإخراج، والرّضاعة، والإجهاد، والنّموّ، والتّطوّر، والحركة، والإِنْجاب، والمزاج