مما لا شك فيه أن ممارسة الرياضة من أهم الحيل للتخلص من الوزن الزائد، وأيضا تعمل علي تحسين صحة الجسم والحد من الإصابة بالأمراض، وخلال الفترة الماضية حققت تمارين الايروبيك فوائد عدة، يحصل عليها الجسم بعد ممارستها، وهذا ما ستتعرف عليه خلال التقرير التالى. أوضح التقرير المنشور على موقع (healthline)، بعض الفوائد الهامة لممارسة تمارين الايروبك والرياضة ، ومنها:
- تحسن صحة القلب والأوعية الدموية، فهذا النوع من التمارين أوصي بممارسة جمعية القلب الأمريكية، فهى تعمل على تقوية القلب وضخ الدم بكفاءة عالية، كما أنها تعمل على تنظيم نسبة ضغط الدم، والكولسترول.
- تنظيم ضغط الدم، نعم هذا النوم من الرياضة يعمل علي تخفيض نسبة ضغط الدم، وبدون تناول الدواء.
- تنظيم نسبة السكر فى الدم، لأنها تعمل على تنظيم مستوي الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم، مع ضرورة الحفاظ على وزن الجسم.
- تقلل من أعراض الربو، لأنها تعمل على الحد من التوتر والقلق كما أنها تساهم فى فتح الصدر وتوسيع الشرايين، وهذا يجعل أنها تساهم بشكل كبير فى التقليل من أعراضه.
- تقلل من الألم المزمن، لأنها تعمل على تنشيط خلايا الجسم، وتقوية العضلات والعظام، وهذا ما يجعلها تخفف من آلام الظهر أو العظام.
