يطلق عليه «القاتل الصامت».. إنه مرض ضغط الدم فهو من أخطر الأمراض التي يصاب بها الشخص، حيث توصل تقرير نشر في (Sciencedaily)، إلى أن ضغط الدم من الأمراض التي يقياس من خلالها قوة ضخ القلب للدم، وفي حالة حدوث ارتفاع في نسبة ضغط الدم يكون عالي أو منخفض، على حسب الحالة.
وكشف دراسة منشورة في موقع (Sciencedaily) أن أخذ قسط من الراحة في وسط النهار «القيلولة»، يساعد مرضى الضغط المرتفع من تنظيم نسبته في الدم، بالإضافة إلى التقليل من فرص تناول الأدوية.
وكشف التقرير، ضرورة الإكثار من تناول الألياف الطبيعية المتواجدة في الخضراوات والفواكه، كالخيار والبرتقال، مع ضرورة تناول 3 لترات من الماء، وتناول الطعام قليل الملح، بالإضافة إلي ممارسة الرياضة.
وففق الموقع فإن الشخص المصاب بمشاكل في ضغط الدم، قوم بأخذ بعض الأدوية لتنظيم نسبته، بالإضافة إلي تغير وتعديل أسلوب حياته اليومية، عن طريق تناول بعض الأطعمة ولكن ببعض الشروط، وأيضًا ممارسة الرياضة اليومية، بالإضافة إلي الإكثار من تناول الماء.
