"ربما لم تعرف يومًا السبب".. لماذا تشعر بالأرق ليلًا؟

كلما جهزت الفتاة حالها للنوم، تجد ما يمنعها عن ذلك، فيصبح الأمر مزعجًا، خاصةً مع تكراره يومًا تلو الأخر، وما يؤثر سلبًا على نشاطها خلال فترة النهار، وعندما طفح بها الكيل، قررت الذهاب إلى الطبيب، ليخبرها أنها هي من تصنع ذلك بنفسها وهناك أشياء يجب عليها مراعاتها حتى تتجنب الأرق.

"الأرق".. إصابة أضحت منتشرة كثيرًا خلال الفترات الأخيرة، فغالبًا ما يعاني الكثير منها، ولكن ل يعرفون أسباب ذلك.

وفقًا لما ذكره الموقع الهندي "بولد سكاي"، هناك عادات يومية تعد هي المسؤولة عن الأرق، لذا يجب مراعاة الابتعاد عنها، وفصلت تلك العادات على النحو التالي..

القيلولة..

النوم فترة القيلولة، يجعل من يفعله لا يمكنه النوم جيدًا خلال فترة الليل، وغالبًا ما يصاب بالأرق بين الحين والأخر.

التعرض للضوضاء..

أيضًا التعرض للضوضاء خلال اليوم، يجعل خلايا الدماغ منتبهة خلال فترة النوم، ويسبب هذا الأرق لدى المتعرض للضوضاء، لذا يجب تجنب هذا.

تناول السكريات..

تناول الأطعمة الغنية بالسكر ترفع من ضغط الدم وتجعلك تفقد قدرتك على النوم بشكل جيد.

السهر..

إن السهر حتى ساعات متأخرة من العادات الخاطئة، فإذا اعتاد شخص على ذلك، سيكون من الصعب عليه أن يعاود النوم ليلًا.