نقص فيتامين «د» وكيفية علاجه..كل ما تريد معرفته عن المرض الخطير (فيديو)

"صوت الأمة" تستعرض فى الفيديو التالى  المعلومات الكاملة عن فيتامين "د"، وما هى أعراض نقصه بالجسم، وكيف يمكن علاج هذا النقص:

1- الذين لا يتعرضون للشمس أكثر عرضة للإصابة بالمرض

2- كبار السن والسيدات وأصحاب البشرة السمراء أكثر الفئات التى يصيبها

3- فيتامين "د" هام للعظام والعضلات والجهاز العصبى والجهاز المناعى والقلب

4- مستوى فيتامين "د" يجب ألا يقل فى الدم عن 35 مجم/ديسيلتر

5- أعراض نقص الفيتامين هى الضعف العام والإرهاق والإجهاد وآلام العظام والعضلات والأرق

6- هشاشة العظام وسلس البول وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكرى أبرز مضاعفاته

7- التعرض لأشعة الشمس بشكل يومى لمدة ربع ساعة مصدر هام للفيتامين

8- صفار البيض واللبن ومنتجاته والسلمون والتونة أطعمة تحوى فيتامين "د"