البامية تحسن الصحة وتحمي من الأمراض.. 5 فوائد لا تعرفها
الإثنين، 10 سبتمبر 2018 08:00 م
البامية
«البامية مش مجرد طاجن»، يجهل الكثير من محبي «البامية» فوائدها الصحية، حيث تحتوى على عناصر غذائية هامة، من فيتامينات ومعادن.
موقع «organicfacts»، فند فوائد البامية للجسم:
تحسين عملية الهضم
تحتوى على ألياف غذائية تساعد على حركة الأمعاء، مما يسهل من عملية هضم الطعام، وتقي من مشاكل الجهاز الهضمى.
تحسين رؤية العين
تحتوى على نسبة عالية من فيتامين (أ)، فضلاً عن مكونات مضادة للأكسدة مثل بيتا كاروتينات، زانثين، ولوتين، والتي تساعد فى تحسين رؤية العين وتقى من إعتام العدسة.
العناية بالبشرة
تساعد فى الحد من ظهور ندبات على الوجه والحفاظ على نضارة البشرة، كما تحد من ظهور تجاعيد.
تساعد فى الحد من ظهور ندبات على الوجه والحفاظ على نضارة البشرة، كما تحد من ظهور تجاعيد.
تقوية جهاز المناعة
تعمل على تقوية الجهاز المناعى وذلك لاحتوائها على مضادة للأكسدة التى تحد من نمو الجذور الحرة، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين C.
علاج ارتفاع ضغط الدم
تعتبر مصدر جيد لكل من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك البوتاسيوم الذى يعمل فى الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، واسترخاء الأوعية الدموية والشرايين، مما يقلل من ضغط الدم ويقلل من الضغط على الجهاز القلبي الوعائي.
موضوعات متعلقة..
يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.. تعرف على فوائد البطيخ
