7 فوائد صحية في حالة عدم امتلاء البطن بالكامل على موائد الطعام.. تعرف عليها
الأحد، 26 أغسطس 2018 02:00 ص
وجبات خفيفة
يسبب امتلاء البطن بالطعام، أضرار صحية بالغة، في حين ينصح الأطباء بالأكل "نصف بطن" وعدم امتلاء المعدة بالطعام، حتى مع هؤلاء الذين يرغبون في زيادة أوزانهم، فالنصيحة تكون بزيادة عدد الوجبات، مع تقليل الكميات وليس العكس.
وتناول وجبات صغيرة بكميات صغيرة، لها فوائد عدة، يوضح الدكتور صابر سليمان استشارى السمنة والنحافة، أبرزها وهي:
ـ النوم بارتياحية شديدة وعدم الشعور بالامتلاء المزعج
ـ التخلص من فكرة الحمو والشعور بحرقان المعدة
ـ الاحساس بالراحة فى الجسم بالكامل
ـ عدم الزيادة فى الوزن على العكس نقصانه
ـ التخلص من فكرة الخمول والنوم المفرط
ـ زيادة الحيوية والنشاط والحركة
ـ خفة الجسم والرشاقة
موضوعات متعلقة..
لعشاق الكبد.. تعرفي على الطريقة الصحية لإعداد الكبدة في وجبات إفطار العيد
الخل والثوم عنصر نجاح الوجبة.. تعرفي على الطريقة الصحية لعمل الفتة (خطوة بخطوة)
وجبة الصبح أهم وجبه طول اليوم.. نصائح فعالة للحصول على إفطار مثالي
