لو عندك مشكلة في رقبتك.. 5 طرق سهلة ومدهشة لعلاج آلام العنق أبرزها بـ"المخدة"

الثلاثاء، 31 يوليو 2018 06:00 ص

آلام الرقبة

آلام الرقبة واحدة من المشكلات المتكررة لدى كثيرين من الناس. يرتبط الأمر بعادات النمو ونمط المعيشة والضغوط النفسية والبدنية، ورغم أن هذه الآلام قاسية ومزعجة، إلا أن لها حلولا عملية سهلة.

مع صعوبة الآلام التي تتسبب فيها أوجاع الرقبة يلجأ كثيرون من الناس للمسكّنات، والأدوية ووصفات العلاج والكريمات الموضعية، هروبا من الألم وطمعا في تخفيفه، بينما يمكنهم وسط هذه الرحلة من البحث والمتاعب أن يتخلصوا من آلام الرقبة بطريقة أبسط وأسهل.

في السطور التالية نستعرض وصفة بسيطة ومدهشة للتخلص من آلام الرقبة، بحسب ما أورده موقع gethealthyu باستخدام الزيت والثلج، وتحسين طريقة النوم، والوصول إلى الهدوء النفسي، وهذه الوصفات كالتالي...

الوصفة الأولى.. كمادات الثلج
أولى الوصفات السهلة للتعامل مع آلام الرقبة عبر كمادات الثلج، إذ تعمل هذه الكمادات على علاج الالتهابات والتشنجات العضلية، سواء عبر وضع الثلج في قطعة قماش ووضعها على منطقة الوجع، أو وضع الثلج في علبة بلاستيكية ووضعها على منطقة الألم أيضا.

الوصفة الثانية.. التدليك

الوصفة الثانية ترتبط بالتدليك، ويمكن تطبيقها عبر تنفيذ عملية تدليك بسيطة لمنطقة الرقبة والعضلات المحيطة بها، لفك الخشونة والتشنجات في هذه المنطقة، وتخفيف الأوجاع والآلام ووالالتهاب والاحمرار الذي قد يعاني منه الشخص.

الوصفة الثالثة.. الوسادة المنخفضة

ثالث الوصفات ترتبط بعادات النوم والطريقة التي ينام بها الشخص، وهي سبب كثير من المتاعب، ويمكن التخلص من آلام الرقبة عبر استخدام وسادة منخفضة للنوم بدلا من الوسائد العالية، إذ تساعد على تقليل الآلام والحد من تقلص الرقبة والعضلات.

الوصفة الرابعة.. الهدوء النفسي

الاستقرار والهدوء النفسي من الأمور المهمة للتخلص من آلام الرقبة، لهذا يُنصح بالعمل على ضمان حالة جيدة من الاستقرار، والابتعاد عن الضغط العصبي والنفسي، إذ إن هذه الضغوط تزيد تقلص العضلات وتُعمّق حدّة الألم.

الوصفة الخامسة.. الزيوت

يمكن أيضا التخلص من المتاعب وآلام الرقبة عبر الاعتماد على الزيوت الطبيعية، مثل زيت الزيتون وزيت اللوز وزيت الجرجير، وغيرها من الزيوت الطبيعية، إذ تعمل على تهدئة آلام الرقبة وعلاج تقلصات العضلات، وذلك عبر تدليك منطقة الألم بالزيوت.

موضوعات متعلقة..