أكلت كحك وبسكويت كتير؟.. اطمن تقدر ترجع لوزنك الطبيعي

لو أنت من عشاق أكل الكحك والبسكويت بالطبع لن تخرج من عيد الفطر خالي الوفاض لابد وأن تصيبك زيادة في الوزن على الأقل 4 أو 5 كيلو جرامات.

التخلص من الوزن بعد عيد الفطر بالطبع حلم كثيرين، لكن اطمنوا هذا ليس صعبا إذا كانت لديك إرادة لرجوع وزنك إلى حالته الطبيعية، من خلال الاعتماد على هذه الخطوات.

1- تناول 2 لتر من الماء يوميا من الحيل المهمة جدا فى التخلص من الوزن الزائد، ولذا عليك الإهتمام بها.

2- تجنب تناول الكحك "كفايا اللى أكلتوا فى العيد".

3-أكثر من تناول الفواكه الغنية بالألياف كالبرتقال والكيوى والأناناس والتفاح والكانتلوب.

4-عليك بممارسة الرياضة بشكل يومى، لأنها تزيد من ارتفاع نسبة حرق الدهون بالجسم وتعمل على شده والحصول على جسم متناسق.

5- الإكثار من تناول الخضروات الورقية كالخيار والخس والجرجير.