اللبان والمشروبات الغازية وسرعة مضغ الطعام أهم أسبابه.. كيف تتخلص من الانتفاخ؟

قد يصنف الانتفاخ باعتباره من الأمراض التى تصيب الإنسان بشكل يومى، ويعتبر أحد الأمراض المزمنة، كما أنه لا يفرق بين مراحل الإنسان العمرية، فيصيب الفرد فى أى سن، وتتعدد أسباب الإصابة بالانتفاخ، حيث أنه قد يكون بسبب اضرابات الجهاز الهضمى، أو تناول أطعمة تحفز تكون الغازات المعوية بالمعدة، أو بسبب المضادات الحيوية، أو اختلال قدرة الجسم على الامتصاص، أو بعد تناول أطمعة تحتوى على كميات كبيرة من الألياف، أو عن طريق ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام، أو الإصابة بمرض "متلازمة القولون"، وقد يكون أيضا بسبب اضطرابات هرمونات الجسم، وخاصة قبل دورة الحيض لدى السيدات.

تتعدد أعراض الإصابة بالانتفاخ، ولعل أكثرها انتشارا بين الناس هى خروج غازات من جسم المريض بمعدل أكثر من 25 مرة فى اليوم الواحد، و التشجؤ، وهو عبارة عن خروج الغازات الموجودة بالمعدة والأمعاء عن طريق الفم، وفى حالة انتفاخ البطن يحدث التشجؤ بشكل متكرر، كما أن انتفاخ البطن والإحساس بالألم عدم الراحة من أهم أعراض الانتفاخ.

يتم تشخيص الانتفاخ كما يقول دكتور محمد فتحى عمر، استشارى الأمراض الباطنية والجهاز الهضمى، عادة بالرجوع إلى التاريخ المرضى من خلال المريض نفسه، وطرح بعض الأسئلة التى تعد الإجابة عليها مفاتيح لكشف طبيعة المرض، ومن ثم الوصول للعامل المُسبب للمرض، كما يسأل المريض عن أنواع الأطعمة التى يتناولها بشكل مستمر وكذلك الأدوية التى يعالج بها أمراض أخرى، بالإضافة إلى الفحص السريرى داخل العيادة، إلى جانب إجراء بعض الفحوص الأخرى كالموجات فوق الصوتية، وعمل بعض التحاليل الطبية، وقد يلجأ الطبيب لعمل أشعة مقطعية، للتأكد من سلامة المريض.

الوقاية من خطر الإصابة بالانتفاخ، تتطلب من الإنسان اتباع عدة نصائح منها الابتعاد عن تناول اللبان، حيث إن مضغه يسبب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء، والتى قد تؤدى إلى الشعور بانتفاخ البطن، بالإضافة إلى مضغ الطعام بشكل جيد وببطء، وتجنب الإفراط فى تناول المشروبات الغازية، والابتعاد عن تناول بعض الأطعمة مثل البقوليات، إلى جانب ضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومى، أو على الأقل المشى لمدة 10-15 دقيقة بعد تناول الطعام، والحرص على تناول وجبات بكميات صغيرة من الطعام، وتجنب الأكل فى حالة التوتر والعصبية، وضرورة الامتناع عن التدخين.

علاج الانتفاخ كما يصفه استشارى الأمراض الباطنية والجهاز الهضمى، فإنه دائما ما يكون على حسب درجة الإصابة بالمرض، ولكنه غالبا ما يكون هناك عدة تدابير علاجية، كتوصية المريض بتجنب الأغذية والمشروبات التى تتسبب في تكوين الغازات فى البطن، وعلاج الإمساك بتعاطى الملينات المعوية، لتحسين الحركة، وتناول مضادات حيوية حال وجود عدوى بالجهاز الهضمى، إلى جانب بعض المكملات الغذائية التى تحتوى على إنزيم اللاكتيز "Lactase  supplements"، وفى الحالات الأكثر سوءا قد يطلب الطبيب إجراء منظار معدة من أجل استكمال إجراءات تشخيص المريض.

كما ينصح الأطباء بتناول بعض الأعشاب التى قد تريح المعدة وتزيل من آثار الانتفاخ، مثل "الكمون، والمرمية، والنعناع، والشاى الأخضر"، كما أن هنالك بعض الخضراوات والفاكهة التى تحتوى على الألياف التى تساعد على تليين المعدة وامتصاص الغازات والتخلّص من الألم، مع ضرورة الإكثار من تناول الماء، لما له من دور هام فى الحفاظ على توازن الجسم والحفاظ على سلامة المعدة وامتصاص الغازات.