الصيام يعمل علي إراحة الجهاز الهضمي ويساعد على فقدان الوزن ويعالج حب الشباب

الثلاثاء، 22 مايو 2018 11:00 ص

صيام - ارشيفيه

ياسمين أحمد

دائما ما يعاني الصائمين في أشهر الصيف من التعب والإرهاق خلال ساعات النهار بسبب ارتفاع درجات الحرارة التي تجعل الشخص يفقد الكثير من السوائل عن طريق العرق وهذا يؤدي للشعور بالعطش وجفاف الريق، لكن في المقابل للصيام فوائد رائعة، وهي بناء على ما ذكره موقع"daily medical" كالآتي:

1) يساعد على فقدان الوزن الزائد بطريقة آمنة، حيث أثبتت الدراسات أن الصيام يسمح بحرق الدهون بشكل أكثر فاعلية من التغذية المعتادة.

2) يزيد من حساسية الجسم للأنسولين، حيث أثبتت الدراسات أنه بعد فترات الصوم، يصبح الأنسولين أكثر فاعلية في استثارة الخلايا للحصول على الجلوكوز من الدم.

3) يساعد على إراحة الجهاز الهضمي وبالتالي الإسراع في عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية، وبشكل أفضل كما يساعد على تحسين وظائف الأمعاء بشكل كبير.

4) تحسين وظائف المخ عن طريق إفراز مواد كيميائية أثناء الصوم، تحافظ على الخلايا العصبية وتمنع حدوث مرض الألزهايمر أو الشلل الرعاش.

5) تحسين الجهاز المناعي من خلال تقليل تأثير الشوارد الحرة ويحد من الالتهابات ويقلل من فرصة حدوث السرطان.

6) يساعد على نظافة الجلد ويقلل من حدوث حب الشباب، حيث يركز الدم على الجلد والأجهزة الأخرى بعيدا عن الجهاز الهضمي، مما يساعد على تنشيط وتجديد طاقة الأعضاء الأخرى كالكبد والكلى.

موضوعات متعلقة..