عشان هو الحياة.. تعرف على الخطوات الصحيحة لتناول المياه خلال صيام شهر رمضان

 

وفى نفس السياق يقول الدكتور "مجدى بدران" عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، "بالإضافة إلى فوائد المياه الكثيرة للبشرة وأجهزة الجسم هو أحد الأسباب الرئيسية فى زيادة قدرة جهاز المناعة على العمل فى مواجهة الأمراض، وفى رمضان يرتكب البعض خطأ كبير وهو الاعتماد على المشروبات السكرية والشاى والقهوة والمشروبات الغازية فى تعويض المياه التى يفتقدها الجسم طوال فترة الصيام والبعض الآخر يتناول كميات كبيرة من المياه فور آذان المغرب حتى تمتلىء معدته بها وباقى فترة الليل لا يتناولها".

 

وتابع: "الطريقتين السابقتين خاطئة بكل تأكيد، فالمشروبات الغازية والسكرية والشاى والقهوة لا تعوض الجسم كميات المياه التى يفتقدها أثناء الصيام، ومن يتناول المياه مرة واحدة بعد المغرب سرعان ما يفتقدها ولا يستفاد منها الجسم".

 

وأضاف "مجدى"، "ومن أفضل الطرق التى تجعل المياه تقوم بدورها فى الجسم ولا يشعر الفرد بالعطش خلال نهار رمضان هو التدرج فى تناولها جزء منها بعد آذان المغرب وجزء آخر أثناء الإفطار وبعد الإفطار وباقى الليل كل ساعة تناول كوب من المياه بحيث يكون الصائم قد تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه خلال الفترة من آذان المغرب حتى آذان الفجر بالإضافة إلى ذلك لا ننسى الخضروات والفواكة الطازجة والتقليل من الوجبات الدسمة".