يمكنك التغلب على ارتفاع ضغط الدم بعيدا عن الأدوية الكيماوية

الأمراض المزمنة هي التي يتعايش بها المريض طوال عمره وتعرف بالأمراض صديقة الإنسان إذا ما أحسن التعامل معها ومع الارشادات العامة التي يمكن للمريض الحفاظ علي حياته في وجود المرض المزمن  فهي غير قابلة للشفاء إلا نادرا ومنها الارتفاح الكبير في ضغط الدم  فإذا تم  التعامل معه بطريقة صحيحة وبوعي لن يكون مرضا خطيرا، فكل ما في الأمر هو معرفة الأسباب التي تؤدي لارتفاعه وتجنبها، وهي كالآتي بناء على ما ذكرها موقع"daily medical":

 

1) التوتر

إذا كنت تعاني من نوبات مفاجئة من التوتر و القلق، فقد تصاب بارتفاع مفاجئ في ضغط الدم، فالتوتر النفسي و القلق يرفعان من ضغط الدم، عن طريق التسبب في إفراز هرمونات تسبب انقباض الأوعية الدموية، والألم الجسدي أيضا هو نوع من الضغط الذي يمكن أن يسبب زيادة في مفاجئة في ضغط الدم.

 

2) الإفراط في تناول الملح

من أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم المفاجئ الأطعمة و المشروبات المالحة، حيث أن الصوديوم الموجود في الملح يعمل علي  احتفاظ الجسم بالمزيد من السوائل، هذا الارتفاع في ضغط الدم عادة ما يستمر لفترة قصيرة، وأشارت بعض الأبحاث أن تناول وجبة مليئة بالملح تؤدي إلى إفراز هرمونات في مجرى الدم، هذه الهرمونات من الممكن أن ترفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

 

3) التدخين

عندما يدخن الشخص فهو يستنشق النيكوتين، والذي له تأثير فوري على ضغط الدم، فالنيكوتين يسبب تغيرات في الأداء السليم للأوعية الدموية، ويسبب التهاب داخل الدورة الدموية، مما يساهم في تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.