قدمي لأبناءك أيام الامتحانات الغذاء الصحي واهتمي بالهوايات ووقت الراحة

أيام الإمتحانات هي فترة مقلقة وصعبة علي كل أفراد الأسرة نتيجة الضغط علي الطلبة للحصول علي أعلى الدرجات ما يصيبهم بالقلق والتوتر  

خبراء الاستشارات الأسرية قدموا المشورة في هذا وأكدوا أن الأجواء المشحونة داخل الأسرة أيام الامتحانات تفقد الطلبة تركيزهم، وتزيد من حالات التوتر والقلق لديهم ، ولكن كلمة السر في يد الأم فهي إذا ما فقدت أعصابها يفقد كل ما في المنزل  

وهناك طرق يمكن أن تهدأ من قلق وتوتر الامتحانات وهي :

- عدم الاهتمام الزائد للوالدين بحصول الأبناء علي الدرجات النهائية فهذا الضغط يمكن أن يولد الإنفجار ويحدث العكس ويحصل الطالب علي درجات قليلة

- تخصيص وقت للراحة في وسط النهار وعدم منع الطلبة من ممارسة هوايتهم وخصوصا الرياضية وقت الامتحانات ، وإذا لم يكن هناك مجال لممارسة التمارين الرياضية  يمكن مشاهدة التليفزيون  أو سماع الموسيقى أو الذهاب للسينما حيث أن هذا الوقت يمكن أن يعطي دفعة وطاقة للطلبة للعودة لجو المذاكرة مرة أخرى ، ويعطي مزيد من الطاقة الإيجابية

اتركي ابناءك يتحملون مسئولية ما يفقعلون  وعدم الضغط  لاختيار مواد بعينيها بدلا من الأخرى ، فهو الذي يستطيع ترتيب أوراقه وأولويات المواد التي يستطيع المذاكرة فيها ، فالأم إذا منحت أبنائها القدرة على اتخاذ القرار السليم  تجاه مصلحتهم بتحمل المسئولية بأنفسهم سيكونون أكثر حرصا علي مصلحتم التعليمية

أهم نقطة يجب علي لكل أفراد الأسرة وخصوصا الأهم الهدوء والبعد عن العصبية والتوتر

الغذاء الصحي من الفاكهه والخضروات الطازجة الملئ بالفيتامينات مهمة جدا في فترة الامتحانات علاوة علي الأطعمة الخاصة بالتحصيل وتنشيط الذاكرة