لزيادة التحصيل وذاكرة منتعشة .. قدمي لأبناءك لأسماك وتوت الربيع مع الكركم والشاي الأخضر

اقتربت امتحانات نهاية العام للمرحلة الاعدادية والثانوية والدراسة الجامعية، وهناك قوائم من الطعام يعرف عنها مد الجهاز العصبي بالنشاط والحيوية لذاكرة نشطة وتحصيل جيد  

وهناك بعض الأطعمة التي تزيد من نشا

ط المخ وتحد من النسيان وتزيد من التحصيل والتذكر وهي :

التوت

يعتبر من فواكه الربيع المبهجة  فهو يظهر في هذا الوقت من كل عام مع تفتح الورود والأزهار، ومفيد للذاكرة والتحصيل لاحتواءه على مضادات الأكسدة والتي تنعش وتنشط الدماغ أثناء المذاكرة وخصوصا أيام الامتحانات، وللتوت فائدة هائلة للجسم وهي حمايت من  مركبات الحديد الضارة

ونشرت دراسة في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية الامريكية أكدت أن التوت له دور مهم في حماية الخلايا العصبية .

- الشاي الأخضر

معروف عن الشاي الأخضر غناه بمضادات الأكسدة التي تساعد في عمل الأوعية الدموية في المخ  بشكل كبير، قدمي لأبناءك كوب من الشاي الأخصر في منتصف النهار  وقبل النوم بساعتين .

الأسماك

تعد الأسماك الطعام الأكثر صحة وفائدة لإحتواءه علي دهون مفيدة ونافعة تقلل من نسبة الكوليسترول الضار وتزيد النافع  وخصوصا اسماك السالمون التي تحافظ علي خلايا المخ سليمة وتمنحها القدرة علي التفكير والتذكر والتحصي

القرفة

مشروب من القرفة المضافة إليه قليل من اللبن يمكن أن يساعد في تنشيط ذاكرة ابناءك لأنها تعمل علي سيولة الدم  تسهيل تدفق الدم بشكل أفضل  وأسرع إلي مراكز التحصيل والذاكرة بالمخ

 الكركم

الكركم  من التوابل المهمة التي وضعتها الدراسات الطبية والغذائية في أول قائمة التوابل التي تزيد من التحصيل وتنشيط مراكز خلايا المخ ، لاحتواءه علي   مادة الكركمين المضادات للأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات التي تخفف الصداع الناتج عن التركيز الشديد .