سر السعادة في الجلسة الصامتة .. الفوائد النفسية والجسدية لرياضة اليوجا

مارس المصري القديم رياضة اليوجا بحثا عن الهدوء والتخلص من الإجهاد والتوتر وللصحة النفسية والجسدية عموما ، وانتقلت هذه الرياضة البسيطة إلي كل بلدان الدنيا والتي لا تكلف شيئا سوي الجلوس صامتا في حالة من التأمل والهدوء  بشكل يومي ولمدة ساعة واحدة فقط ، كما تساعد هذه الرياضة التي وصفت بالعبقرية  علي بقاء الدماغ في حالة يقظة دائمة وتركيز أكثر

ونقل موقع " ويكي هاو "  فوائد ممارسة رياضة التأمل وهي التي تعطي الجسم  التوازن والهدوء وتعمل علي استرخاء الأعصاب ،

تقلل من التوتر

جر أن تمارس هذه الرياضة ولو ليوما واحدا ستجد أن هناك فرق كبير في تخلصك من الإجهاد اليومي وتقليل التوتر والعصبية ، وتيد لك التوازن بعد يوم مرهق ملئ بالضغوط في مجال العمل والحياةالإجتماعية والزوجية

تأثيرها مثل حبة السعادة  

تناول قطعة أو قطعتين من الشيكولاته المعروفة بقطع السعادة يعادل القيام بممارسة رياضة اليوجا لمدة ساعة واحدة ، فهذه الرياضة باعثة للسعادة والهدوء وتجعل  الشخص الذي يمارسها متقبل للحياة بكل ما فيها من مشاكل وخلافات وذلك لأن الجسم يفرز وقت الهدوء والاسترخاء هرمون  السيرتونين المسئول عن البهجة والسعادة

.استمتع بالنوم الهادي بعد جلسة اليوجا

بعد قضاءك ساعة متأملا وجالسا  في وضع اليوجا بعدها تستطيع أن تنعم بساعات نوم هادئة وهانئة ومريحة ، لأن  هذه الرياضة تساعد علي استرخاء جميع أجهزة الجسم وتأمرها بالتوقف عن العصبية والاندفاع وبالتالي تصبح في وئام وسلام  ، ويستطيع ممارس هذه الرياضة الخلود للنوم  وبسرعة بدون  تناول حبوب أو مشروبات تساعد علي استرخاء الجسم حتى يستطيع النوم