رائحة الفم الكريهة معاناة.. لكن الحل بسيط في 5 خطوات

يعاني الكثيرين من رائحة كريهة للفم خصوصا عند الاستيقاظ صباحا، وهذا يشعرهم بالحرج الشديد، خاصة مع تجربة الكثير من الطرق وأغلبها لا يعطي النتيجة المطلوبة، يجب أولا التخلص من الأسباب، ثم اللجوء للحلول، وذلك عن طريق ما ذكره موقع"ويكي هاو" من خلال الآتي:

حافظ على غسيل الأسنان

عليك أن تقوم بغسل أسنانك قبل الذهاب إلي النوم وعند الاستيقاظ مباشرة، وبعد كل وجبة، استخدم فرشاة ناعمة الشعيرات ومعجون يحتوي على الفلورايد، واستمر غي غسل الأسنان لمدة دقيقتين على الأقل.

اغسل لسانك

بعد أن تنتهي من غسيل أسنانك، قم بغسل سطح لسانك بالفرشاة، فبعض فرش الأسنان تحتوي على ظهر مطاطي لكي يمكنك من كحت سطح لسانك، وعن طريق هذه العملية فإنك تزيل العديد من البكتيريا و الخلايا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

استخدام خيط تنظيف الأسنان

يمكن لخيط الأسنان أن يصل إلى المسافات الضيقة بين الأسنان و التي لا يمكن للفرشاة أن تصل إليها، وبالتالي يمكنك من تنظيف بقايا الطعام وإزالة البلاك الموجود بين الأسنان.

استخدام غسول فم

لأن غسول الفم كذلك يصل إلى أماكن لا تصل إليها فرشاة الأسنان، مثل الجانب الداخلي للخدود ونهاية الحلق.

تناول الإفطار

لأن تناول الطعام يحفز إفراز المزيد من اللعاب، والذي يساعد بدوره على ترطيب الفم ويجعل منه بيئة غير محببة لتكاثر البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.