للزبيب فوائد رائعة وغير متوقعة للمرأة الحامل

المرأة الحامل لابد لها من عناية من نوع خاص، خاصة إذا كان الأمر يتعلق  بتناول الطعام، فهي بحاجة إلى كل ما هو مفيد لها وللجنين، والحرص على تناول كل ما هو صحي ومفيد، ومن أبرز الأطعمة التي تمد الحامل بالفوائد الرائعة الزبيب، فيعد الزبيب من أهم الأطعمة التي على الحامل تناولها، حيث تتمثل فوائده في الآتي بناء على ما ذكره موقع""daily medical:

 

1) تخفيف الإمساك للحامل

ينتفخ الزبيب عند تناوله لأن الألياف الموجودة فيه تنكمش في الشكل الجاف، ثم تعود للانتفاخ بسبب السوائل الطبيعية، وهذا يضيف حجم كبير للطعام الذي يتحرك عبر الأمعاء،ويساعد في النهاية على الحد من الإمساك، ويعتبر نوع الألياف في الزبيب من الألياف غير القابلة للذوبان، لأنه يمتص الماء ويزيد في الحجم.

 

2) علاج فقر الدم للحامل

يحتوي الزبيب على كمية كبيرة من الحديد الذي يساعد مباشرة في علاج فقر الدم، وهي مشكلة شائعة لدى الحوامل، كما أنه يحتوي على فيتامينات  B المعقدة التي لا غنى عنها للتشكيل دم جديد، كما يساعد محتوى النحاس العالي في الزبيب على تكوين خلايا الدم الحمراء.

 

3) تعزيز صحة العظام للحامل

يحتوي الزبيب على الكالسيوم وهو العنصر الرئيسي لتكوين العظام، وهو هام لعظام الحامل ولتكوين عظام الجنين أيضا، كما أن الزبيب واحد من أفضل مصادر عنصر البورون الهام لتكوين العظم السليم وامتصاص الكالسيوم بكفاءة، كما أنه مفيد بشكل خاص في الوقاية من هشاشة العظام لدى النساء، ومفيد جدا للعظام و المفاصل.