5 أطعمة يجب أن تضاف لنظامك الغذائى للحفاظ علي «الكلى» سليمة وبصحة جيدة
الجمعة، 06 أبريل 2018 05:00 م
بطيخ
كرستين سامى
من دون كليتين سليمتين يصبح جسمك عبارة عن مخرج للنفايات السامة، إذا كنت تعمد إهمال مياه الشرب أو تعاني بالفعل من مرض الكلى المعتدل ، فهناك 5 أطعمة لصحة كليتيك يجب الاهتمام بإضافتهم للنظام الغذائي اليومي كما جاء بموقع "بولد سكاي " .
1- البطيخ:
91 ٪ من مكونات البطيخ هو الماء، والباقي ألياف صحية، إذا كنت تتجاهل شرب المياه لسبب ما ، يجب عليك إضافة هذه الفاكهة إلى نظامك الغذائي كبديل للماء لذيذ ومفيد .
2- القرنبيط:
يطلب من الذين يعانون من أمراض الكلى تخفيض استهلاكهم من الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور لأن هذه المعادن تؤدي إلى تفاقم هذه المشكلة ، وبما أن القرنبيط هو عبارة عن خضروات غنية بالمغذيات ذات تركيز منخفض من هذه المعادن ، فيجب التركيز علي استهلاك القرنبيط فهو وسيلة عظيمة لتعزيز صحة الكلى.
3- العنب البرى:
العنب البري منخفض في الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور ، ولكنه غني بالأنتوساينين ، وهو نوع من المركبات ذات الخصائص المضادة للأكسدة القوية ، لذا إضافتها إلى نظامك الغذائي أمر جيد لصحة معظم أعضاء الجسم وليس فقط الكلى .
4- الخيار:
الخيار يحتوى على الماء بنسبة 96 ٪ و هو موجود في معظم أطباق السلطة وهو مفيد لصحة الكليتين.
5- بياض البيض :
إذا كنت تحب تناول البيض ولكنك تعاني من أمراض الكلى ، يجب عليك التخلص من صفار البيض وتناول البياض فقط ، وذلك لأن صفار البيض غني بالفوسفور ، في حين أن بياض البيض ليس كذلك ، فإن بياض البيض مصدر جيد للبروتينات الصديقة للكلى.
موضوعات متعلقة..
ختام الدورة التدريبية بقسم الكلى الصناعي بمستشفى العريش العام ( صور )
