4 أطعمة قادرة على تبيض اسنانك والحفاظ على صحتها

الخضروات والفواكه الملونة قادرة على منح اسنانك البياض واللمعان الطبيعي، وتناول هذه الأطعمة يعد  أفضل من اللجوء إلى عيادات الأسنان أو استخدام المبيضات الصناعية والتي يكون لها بعض الاثار الجانبية

تقول أخصائية التغذية " ولاء أبوالحجاج" هناك عدد من الخضروات والفواكة ألوانها قادرة على إزالة إصفرار الأسنان والحفاظ على صحتها أيضا ، كما أن بعضها قادر على منح عظام الأسنان نسبة الكالسيوم اللازمة 

البروكلي

من الخضروات التي تعمل زهيراتها الصغيرة الموجودة فيه على تنظيف الاسنان ، كما أنه غني بمادة الكروفيل الخضراء التي تعمل على إزالة البقع الصفراء وتقضى على البكتريا الضارة

البرتقال

وعند فرك الاسنان بالطبقة الخارجية لقشرة البرتقال التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين "C"سوف نشاهد الفرق واضح حيث يخلص قشر البرتقال على الجير والترسبات التي تحدث على سطح الاسنان بسبب تناول الشاي والقهوة

الفراولة

يمكن هرس عدة ثمار من الفراولة وإضافة إليها معلقة صغيرة من " بيكينج بودر" وعند فرك الأسنان بها ستتركها بيضاء ومشرقة ، وسوف تعمل البذور على تنشيط اللثة وتخليصها من الالتهابات التي قد توجد بها كما تعمل على تماسك اللثة ووقف النزيف عند التنظيف بالفرشاة والمعجون

الجزر:

شرائح الجزر عند تناولها طازجة تعمل على تنظيف الاسنان وتركها بيضاء لامعة، كما أن الجزر يحتوي مادة الكرياتين التي تقوي الاسنان وتدعم صحتها