علشان سلامتك وسلامة الجنين بلاش مايونيز أثناء الحمل

فترة الحمل هي من الفترات الحرجة جدا، التي يجب على المرأة الانتباه فيها لأدق التفاصيل، التي تبدو في الطبيعي أنها أمور عادية، لكن أثناء الحمل ليست كذلك بالمرة، ومن أهم الأمور التي لابد من مراعاتها موضوع الطعام، فهناك أطعمة  يجب تجنبها، من أبرزها المايونيز، لأن له أضرار وهي بناء على ما ذكره موقع"" "daily medical كالآتي:

 

1) السعرات الحرارية

تحتوي ملعقة واحدة من المايونيز على حوالي 90 سعر حراري، وهذا ما يقرب من 45% من السعرات الحرارية الموصي بها يوميا في ملعقة واحدة، وقد يؤدي تناوله إلى زيادة الوزن لدرجة السمنة.

 

2) الدهون

تحتوي كل ملعقة مايونيز على 10 جرام من الدهون الكلية وهي 15.4% من الكمية اليومية الموصى بها، و 15 جرام من الدهون المشبعة، والتي هي 7.5% من الكمية اليومية الموصى بها، وتناول الكثير من الدهون المشبعة يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالظروف الصحية الضارة مثل أمراض القلب.

3) الكولسترول

تحتوي ملعقة كبيرة من المايونيز على 5 ملليغرام من الكولسترول، وهو ما يعادل 1.7% من كمية الكولسترول الموصى بها يوميا، ويمكن أن يؤدي تناول الكولسترول الزائد إلى انسداد الشرايين، وهذا يمكن أن يؤدي أيضا إلى أمراض القلب و السكتة الدماغية ومشاكل صحية مماثلة.

 

4) الصوديوم

تحتوي كل ملعقة من المايونيز على 90 ملليغرام من الصوديوم أي 3.8% من الكمية اليومية الموصى بها، والكثير من الصوديوم في الوجبات الغذائية، يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل مفرط ومضاعفات مماثلة.