استقبلي الربيع برشاقة.. 5 نصائح غذائية في أيام الرجيم

بدأت الأجواء تعلن موعد قدوم الربيع ، وتغيير الحالة المناخية تجعلنا نتخلى عن طبقات كثيرة من الملابس واللجوء إلى الخفيف منها وهنا ستبدو بوضوح الأوزان الزائدة بالظهور ويكون الحل  هو الرجيم الفورى  لعله يقضي عليها

تقول استشاري الجهاز الهضمي والتغذية العلاجية"رانيا الصباغ " للتخلص من الوزن الذي كسبناه في الشتاء والحصول على قوام رشيق هناك مجموعة من النصائح تحقق ذلك

1- شرب كميات معقولة من الماء يجعل الجسم قادر على طرد السموم والأملاح الزائدة وزيادة نسبة الحرق بطريقة كبيرة مما يعجل التخلص من الوزن الزائد

2-  الأعشاب الطبيعية هناك أنواع كثيرة قادرة على  التخلص من الدهون وزيادة الحرق في الجسم يمكن تناولها على مدار ساعات اليوم سواء قبل الوجبات أو بعدها

3- التقليل من الملح واستبدالها بعصير الليمون البهارات العشبية يعمل على تقليل الوزن بشكل ملحوظ

4- علبة من الزبادي الممزوجة بعصير الليمون أو بذور الكتان جديرة برفع الحرق وتنظيم حركة المعدة والتخلص من السموم المتكدسة في الجسم بسبب الأكلات الدسمة اللاتى تناولنها

5- خلال موسم الشتاء قطع الفواكة بين الوجبات تعتبر أفضل سناك طبيعي وخالي من المواد الحافظة ويعمل على بقاء مستوى السكر منضبط في الدم فلا يكون هناك مجال للجوع المفاجئ