"الكمثري والتفاح".. فواكه مفيدة وآمنه في السنوات الأولي لعمر الطفل

من المهم معرفة الثمار التي يستطيع الطفل تناولها عند البدء بتناول الأطعمة، ومن الأفضل أن تفعل ذلك واحدا تلو الآخر، للكشف عن أي أنواع الحساسية المحتملة، حيث لا يمكنهم التواصل معنا إذا كان هناك شيء يؤلمهم، ولا يملكون أدوات لرفض أي شيء، لذا ، فإن تحديد قائمة من الفواكه الآمنة للأطفال لتناول الطعام أمر ضروري، عليك فعله، وذلك وفق موقع "بازفيد".

التفاح

بالإضافة إلى طعمه الحلو، فهو من أنعم الفواكه، التي يسهل مضغها بالنسبة للطفل، بالإضافة إلى احتواءه على العديد من الفيتامينات، والمعادن، والعناصر الغذائية الأساسية، علاوة علي الألياف التي يحتاجها الأطفال كثيرًا في الفترة المبكرة  من عمرهم، كما تفيد في حالات آلام الجهاز الهضمي عند الأطفال من تغيير نظامهم الغذائي، لذلك يعتبر الإمساك حالة شائعة جدًا في هذا السن.

من ناحية أخرى ، فهي غنية بالكالسيوم والبوتاسيوم والحديد، وكذلك الفيتامينات A و B و C و E

والأكثر من ذلك، مثل جميع الأطعمة من هذا النوع، فهو يقدم أيضًا السكر الذي يحتاجه الطفل للحصول على الطاقة.

الكمثري

تعد فاكهة "الكمثري" مثل التفاح في فوائدها للأطفال في هذه السن، حيث أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات، والحديد، والكالسيوم.

لديها نسبة عالية من المعادن: البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم

 

 تتكون أيضا من حمض الفوليك ومضادات الأكسدة الطبيعية

كما تحتوي الكمثرى أيضًا على الألياف والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة