نحن في انتظار فاكهة الربيع..التوت مفيد لصحة القلب ويعالج فقر الدم ويقوى المناعة

التوت من الفاكهة صاحبة المميزات والفوائد العديدة  تحتوي علي العديد من المغذيات  المهمة والفيتامينات  ما يجعله مفيدا لعلاج بعض الأمراض أهمها فقر الدم كما يكافح الشوارد الحرة التي تغذي الخلايا السرطانية ، وله عدة ألوان ، ونشر موقع "بولد سكاي"  تقرير عن فوائد  التوت بألوانه المختلفة وهي

1)  فقدان الوزن

يحتوي علي الألياف الغذائية التي تنظم عملية الهضم, مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة, كما يحتوي علي مغذيات تزيد من معدل التمثيل الغذائي, وتحرق الدهون.

2)  يكافح السرطان

يساعد التوت في السيطرة علي الشوارد الحرة التي تكافح خلايا السرطان , لاحتوائه على مضادات الأكسدة .

3)  يحافظ على صحة القلب

التوت غني بالألياف ويحتوي على 0.2 ملليغرام من الأنتوسيانتين وتناولها يوميا سوف يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

4)  يقوي جهاز المناعة

يقوي التوت جهاز المناعة لاحتوائه على فيتامين c, كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفينولات التي تساعد على إبقاء جسمك في صحة جيدة.

5)  مفيد لمرضى السكري

تحتوي التوت علي مواد نباتية تعمل مع الهرمونات  وتحسن من توازن السكر في الدم, ما يساعد في الوقاية من المرض، وخاصة النوع الثاني من المرض وتناول التوت بانتظام  يحسن حالة المريض .

ا