3 أنواع من الفاكهة تحافظ على صحتك وتحقق لك الرشاقة

الفواكة الطازجة  قادرة على دعم الصحة بشكل كبير،لما تحتويه من فيتامينات ومعادن هامة 

يقول استشارى التغذية " مايكل مكرم" يأتي على القمة 3 أنواع قادرة على دعم الصحة والعمل على التخلص من الوزن الزائد

1- الكيوي 
يحتوى فيتامين " C " بنسة عالية ، حيث يعتبر داعم كبير للصحة والمناعة في الشتاء، كما أنة يعمل على أنتظام حركة القولون خاصة مع اتباع أنظمة الرجيم ، وتناول " الكيوي" قادر على مد الجسم بالطاقة بدون زيادة في الوزن

2- التفاح

هو الفاكهة التي تتناسب بشكل كبير مع أنظمة الرجيم فهو يحتوى على جميع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، كما أنة سهل الهضم والأمتصاص في الجسم، ويمكن أن يكون وجبة خفيفة في المساء أو وجبة صغيرة بين الوجبات على مدار اليوم

3- البرتقال

يحتوي على نسبة عالية من الألياف وفيتامين "C" بالأضافة إلى مضادات الأكسدة التي تعمل على رفع مناعة الجسم والوقاية من الأمراض المعدية ، وعند اتباع أنظمة الرجيم يمكن تناول البرتقال بشكل طبيعى أو عصير طازج على مدار اليوم