"ياتوت ملون عالى ياتوت".. الفوائد المذهلة لـ"البلوبيري"

الجمعة، 09 فبراير 2018 04:30 م

توت أزرق

إسراء سرحان

هذه الفاكهة نابضة بالحياة قد تكون صغيرة، ولكن كل خدمة تقدمها لجسدنا، تفيدنا بشكل كبير ومذهل، وتكثر أنواع وأشكال وألوان التوت، ولكن يبقي "البلوبيري" أو التوت الأزرق، الأكثر غنى بالقيم الغذائية المفيدة، مع أنها في كثير من الأحيان يتغاضى الكثير عنها، ويطغى عليها أنواع أكثر غرابة من التوت.

يعد "التوت الأزرق" واحد من أكثر أنواع الفواكه المغذية والغنية بالأكسدة في العالم، كما تبين أنها تفعل كل شيء في جسدك، من تعزيز صحة الدماغ للحفاظ على قلبك قوي، وبالإضافة إلى قائمة طويلة من الفوائد الصحية من التوت، هذه الفاكهة هي أيضا عند استخدامها في الحلويات، تصبح منخفضة السعرات الحرارية ولذيذة، ولا تتسبب في إنقاص الوزن.