5 أطعمة تساعد في علاج الإمساك والهضم.. منهم اللوز والزبادي ودقيق الشوفان

أكثر ما يؤرق الإنسان هو اعتلال صحته،وتعد اضطرابات المعدة وتعب القولون والجهاز الهضمي عموما من المشاكل التي تتسبب في قلق وتوتر صاحبها خصوصا أن المعدة هي العقل الثاني للإنسان لذلك ترهق الجسم كله عن حدوث بعض الاضطرابات.

نشر موقع " powerofpositivity

أطعمة صحية يجب تناولها لمحاربة الإمساك،وتساعدعلى استمرار عملية الهضم بها ومرور كل العمليات الحيوية بالجسم بسهولة.

1-اللوز: يحتوي اللوزعلى العديد من العناصر الغذائية المختلفة ومن ضمنها دهون صحية تفيد القلب ، كما أنها مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان، تناول حفنة صغيرة من اللوز يساعد على إتمام العمليات الحيوية في المعدة ويتخلص من الإمساك.

2-البروكلي: تناول ما يكفي من الخضروات والفواكه يساعدك على تجنب الإمساك، فهو من الألياف غير قابلة للذوبان.

3-بذور الكتان: مصدرطبيعي للألياف،يمكن إضافته لأي نوع طعام أو مشروبات.

4-دقيق الشوفان:يحتوي على مجموعة واسعة من الفوائد الصحية للجسم والقلب على وجه الخصوص فهو يساعد على توازن مستوى الكوليسترول، ويساعد في إتمام عملية الهضم.

5-الزبادي: الألبان لها قدرة عظيمة على علاج الإمساك بسبب تركيزها العالي من البكتيريا السليمة" البروبيوتيك" .