علاجات منزلية لاضطرابات النوم والشعور بالأرق (فيديوجراف)

الأرق واضطرابات النوم والصعوبة في النوم يؤديان إلى التعب وضعف الأداء والصداع والتوتر والاكتئاب، وإذا كنت مستيقظا حتى الساعة 2 صباحا فأنت تعانى من الأرق، وهو واحد من أقل اضطرابات النوم كما يحتاج كبارالسن  في المتوسط إلى 8-9 ساعات من النوم يوميا في الليل.

 

نقل عن موقع"بولد سكاى" هناك نوعان من الأرق يمكن ملاحظتهما، الأرق الحاد والمزمن، لذلك تعرف على 8 علاجات منزلية للتخلص من الأرق.