عشان تحافظ على شريك حياتك عالج الشخير.. النعناع والثوم هيساعدوك

يعانى بعض الرجال والنساء من الشخير أثناء النوم، وكثيرا ما ينظر لها البعض على أنها مرض، وعادة ما تظهر فى الرجال أو الأشخاص الذين يعانون من زيادة فى الوزن، وهى مشكلة ليست خطيرة غير أنها تسبب الأرق لشريك حياتك وتمنعه من التمتع بنوم هادئ وهو الأمر الذى قد يؤدى إلى توتر العلاقة بينكما، ووفق ما ذكره موقع "boldsky" فإن الشخير يمكن أن يعالج من خلال استخدام بعض العلاجات المنزلية البسيطة، منها:

-  النعناع:

يحتوى النعناع على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل تورم الأغشية فى بطانة الحلق والأنف مما يعمل على سهولة التنفس، ولاستخدامه:

1- اضف قطرتين من زيت النعناع إلى كوب ماء.

2- مررة فى فمك عدة مرات قبل الذهاب إلى السرير.

3- يمكنك أيضا فرك زيت النعناع فى الأجزاء السفلية من كل جانب فى أنفك قبل النوم.

- زيت الزيتون:

زيت الزيتون هو مضاد للالتهابات يعمل على تخفيف الأنسجة على طول الممرات التنفسية عن طريق الحد من التورم لتوفير ممر جيد للهواء، كما يمكن لزيت الزيتون أن يقلل من الاهتزازات فى الحلق ويساعدك على وقف الشخير، ولاستخدامه:

تناول القليل من زيت الزيتون قبل الذهاب إلى الفراش يوميا.

- الثوم:

يعد الثوم علاج فعال ضد تراكم المخاط فى ممر الأنف، كما أنه جيد جدا للجهاز التنفسى، ولاستخدامه:

يمكن مضغ 1 أو 2 من فصوص الثوم ثم تناول كوب من الماء.

- الحلبة:

الشخير يمكن أن يحدث أيضا بسبب مشاكل فى الجهاز الهضمى، وتعد الحلبة علاج منزلى ممتاز من شأنها أن تعالج الشخير الناجم عن قضايا الجهاز الهضمى، ولاستخدامه:

ضع بضع بذور من الحلبة فى الماء لمدة نصف ساعة ثم تناوله قبل النوم.