اقتناء حيوان أليف والابتعاد عن الملابس الضيقة.. عادات يومية تساعد على تحسين الدورة الدموية

يعانى بعض الأشخاص من برودة أقدامهم بشكل دائم وعدم وصول الدفء إليها خاصة فى فصل الشتاء، ويشير ذلك إلى أن الشخص يعانى من ضعف فى الدورة الدموية، وهو الأمر الذى قد يؤدى إلى مشاكل الكلى والدوالى وأمراض أخرى.

ووفق ما ذكره موقع "برايت سايد" فإن هناك عادات يومية يمكن أن تحسن من الدورة الدموية، منها:

- اقتناء حيوانات أليفة:

اقتناء حيوان أليف يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث إن التعامل مع الحيوانات الأليفة يساعد على خفض معدل ضربات القلب.

- ارتداء الملابس المناسبة:

يقترح الأطباء عدم ارتداء ملابس ضيقة لفترات طويلة، وذلك لأن السراويل الضيقة أو الجينز تؤثر على الدورة الدموية كما أنها تساعد على ظهور الدوالى، غير أن الملابس الواسعة تسمح للدم بالمرور فى جميع أنحاء الجسم.

- رفع قدميك:

وضع قدميك فوق مستوى قلبك يحسن الدورة الدموية ويخفف الضغط على الأوردة والساقين كما أنه يساعدك على الاسترخاء، لذلك احرص على رفع قدمك دائما وتدوير قدميك لمدة 20 دقيقة.