"علشان الشتا بيحب الأكل و النوم " تخلص من كسلك بأشياء بسيطة

في أيام الشتاء الباردة يشعر الإنسان برغبة شديدة في النوم والإكثار من تناول الطعام ، وتسيطر عليه حالة من الكسل و الخمول ، وللتخلص من هذا الشعور ، يجب إتباع النصائح التي قدمتها خبيرة علم النفس "تيموئي بيكل " وهي كالآتي :

1) ضع منبها كل عشر دقائق
العديد من الناس شاركوا في هذه الفكرة التي يمكنك استخدامها فقط عندما تقوم بعمل متعب لفترة محددة من الزمن ، وبعدها يمكنك التوقف مثلا ، ولأنك تعقد اتفاقا مع نفسك بأنه حتى لو لم تكن تحب أداء المهمة ، سوف تقوم بها بكل الأحوال لمدة عشر دقائق وفي اللحظة التي ستندمج فيها بالعمل ، فإنك لن تتركه قبل الانتهاء منه .

2) أداء التمارين
أداء التمارين من أهم العوامل التي للتغلب على الكسل ، خاصة عندما يكون التمرين هو أول شيء تقوم به في الصباح ، ووجد الباحثون أن الشباب الذين كانوا يشعرون بالتعب طوال الوقت شعروا بحيوية أكبر وتعب أقل عندما قاموا بعمل تمريات  بقوة متوسطة أو أو متدنية . 

3) افعل الشيء الذي تفكر به 
عندما تفكر بشيء يجب عليك فعله ، وفعله لا يتحقق إلا بالنهوض فورا وأداء ما تفكر به .

4) اتبع قاعدة الدقيقتين 
إذا كان الأمر يتطلب أقل من دقيقتين قم بفعله ، وقد يتضمن ذلك غسل أطباق الإفطار المتسخة أو جمع الغسيل عن الأرض .