4 فوائد لثمرة اليوسفى فى الشتاء.. تقوية جهاز المناعة والحماية من السرطان

شعبية فاكهة اليوسفى تزداد في الشتاء، عند الشعور بالطقس البارد نبدأ البحث عن اليوسفى والبطانية، بالرغم من أنه من الفواكه المالحة وهو يشبه البرتقال لكنه يحتوى على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة، كفيتامين أ ، ج ، كما أنه يحتوى على ألياف وحديد وهذه كلها تفيد جسم الإنسان وتقى من أمراض القلب وهشاشة العظام.

 

1. الألياف

تعتبر الألياف مهمة لصحة الإنسان، لأنها تقلل من الإصابة بمرض السكرى وأمراض القلب والسرطان والقولون وارتفاع الكوليسترول والسمنة، كما أن الألياف تعمل على تقوية جهاز المناعة وتقوى الذاكرة.

 

2. فيتامين " أ "و "ج"

يحتوى اليوسفى على فيتامين " أ " الذى يمد الجسم بنصف الكمية التي يحتاجها، ويعتبر مفيد للنظر كما أنه يعمل على بناء خلايا الدم للمرأة الحامل، وفيتامين "ج" الذى يساعد الجسم على امتصاص بعض الأملاح الهامة، التي تعمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدى والقولون والمرئ والمعدة.

 

3. تساعد على إنقاص الوزن

 الألياف الطبيعية المتوفرة باليوسفى تعمل على الإحساس بالشبع لفترات طويلة، مما يساعد في خفض الشهية وإنقاص الوزن.

 

4. البوتاسيوم 

 ثمرة اليوسفى مهمة لكل أجزاء الجسم حيث أنها تعمل على تحسين وظائف الكلى والأعصاب والعضلات والقلب والجهاز الهضمى، ويقلل من خطر الإصابة بالجطات الدماغية.