للحماية من البرد.. تعرفى على أطعمة يحتاج طفلك إلى تناولها فى فصل الشتاء

تمثل التغييرات الموسمية فترة المتاعب لدى الكثير من الأمهات، فهى تتسبب فى إصابة الأطفال بالأنفلونزا، لذلك تعد فترة مناسبة لإدخال بعض الأطعمة الجديدة فى نظام طفلك الغذائى، من أجل تدريبه على تناول أنواع جديدة وأيضا التأكد من أنه يحصل على التغذية المناسبة والفيتامينات التى تحميه من الإصابة بنزلات البرد.

 

وهنا نخبرك بأطعمة يجب أن يتناولها طفلك لتحميه من نزلات البرد فى فصل الشتاء، وذلك حسب ما ذكره موقع " motherandbaby". 

- البطاطا الحلوة:
تعد البطاطا طعام لذيذ ومفضل لكثير من الأطفال، بالإضافة إلى أنها غنية بفيتامين "أ" و"ج" وأيضا بالألياف مما يجعلها وجبة جيدة تساعد على تغذية طفلك وتدفئته فى الشتاء.

 

- الكرنب:

يحتوى الكرنب على فيتامين "أ" و"C" بالإضافة إلى الحديد، وهى مواد ضرورية تساعد على تقوية مناعة طفلك.

 

- العدس:

العدس هو وسيلة رائعة للحصول على الحديد، والذى يعد ضرورى للدم وتقوية مناعة طفلك، وايضا حصوله على فيتامين "C" الذى يساعد على حمايته من البرد.