المراية هتساعدك على التشخيص وتعرفك أنواع الفيتامينات التى يحتاجها جسدك
الأحد، 26 نوفمبر 2017 04:00 م
هند الخولى
نقص الفيتامينات فى الجسم قد يؤدى إلى الإصابة بالضعف والشعور الدائم بالتعب، كما أنك ستصبح هدف يسهل اختراقه من جانب العديد من الفيروسات، ويمكنك تحديد نوع الفيتامين الذى يحتاجه جسدك من خلال النظر فى المرآة وتشخيص حالاتك، وذلك حسب ما ذكره موقع "برايت سايد".
- انتفاخ العين:
انتفاخ العين والأطراف قد يدل على أن جسمك يفتقر إلى اليود، وعادة ما يوجد معدن اليود فى المأكولات البحرية ومنتجات الألبان.
- تغير لون البشرة:
فى حال تغير لون بشرة وجهك وأصبحت شاحبة فهى علامة على أنك تفتقر إلى فيتامين B12، والذى يجعلك تشعر أيضا بالتعب والإرهاق، وللحصول على ذلك الفيتامين يجب عليك تناول المزيد من اللحوم والمنتجات البحرية.
- نزيف اللثة:
نزيف اللثة يمكن أن يشير إلى نقص فيتامين C، ويمكن أن يؤدى نقصه إلى ضعف المناعة وآلام فى العضلات بالإضافة إلى مشاكل الأسنان، وللحصول على فيتامين C يجب تناول الحمضيات والفلفل الأحمر.
