أطعمة تجنبك الجفاف في فصل الشتاء.. منهم العسل ( انفوجراف )

• 
• 
• 
• 
• 

كثيرا ما نصاب بجفاف الجلد خاصة في فصل الشتاء ، لذلك الوقاية خير من العلاج ، ويمكن العمل بهذه الحكمة من خلال الحرص على  تناول  أطعمة معينة في هذا الفصل   حسب ما تقدمها أخصائية التغذية العلاجية "مروة كمال " وهي :

1) العسل

يعد العسل من العناصر الغذائية الجاذبة للرطوبة الطبيعية ، ويحمي الجلد من الجفاف ، لذلك إذا كنت تعانين من التهابات أو جفاف في أي جزء من جلدك ، فيمكنك إضافة بعض العسل للماء أثناء الاستحمام .

2) البيض

صفار البيض مصدرا هاما من فيتامين (أ) ، مما يساعد جلدك على تجديد نفسه ، كما أنه مصدر غني "بالبيوتين " وهو ضروري للحصول على بشرة وأظافر صحية ، وكذلك يحتوي الصفار على "الليسيثين " وهو مرطب للجلد و الشعر .

3) الحمضيات

لأنها تحتوي على فيتامين C ، وهو العنصر الذي يعتني بالبشرة ، وهو المكون الرئيسي لكريمات التجميل ، كما أنه يساعد في إنتاج الجسم للكولاجين ، لذلك لابد من التركيز على تناول الأطعمة الحمضية الغنية بفيتامين C مثل البرتقال و الجريب فروت والكرز و الطماطم .