مدمنو مشاهدة التليفزيون والمسلسلات يمكن السيطرة عليهم في 6 خطوات
الجمعة، 17 نوفمبر 2017 02:00 م
مدمنو مشاهدة التليفزيون
ياسمين أحمد
هناك الكثير من الأشخاص يحبون مشاهدة التلفاز إلى درجة الإدمان، ويشكل لهم هذا الأمر أزمة، لعدم قيامهم ببعض المهام الواجب عليهم أدائها، لذلك قدم موقع power of positivity في تقديم حل من 6 خطوات، وهي كاتالي:
1) اختر شيئين فقط للمشاهدة
اختر شيئين فقك للمشاهدة سواء المسلسلات أو البرامج المفضلة لديك والتي تقوم بمشاهدتها بشكل منتظم، و التخلي عن البرامج و المسلسلات الأخرى.
2) نشاط مفيد
عليك ايجاد مجموعة من الأنشطة المفيدة التي تشغل وقتك بدلا من مشاهدة التليفزيون وتكون بديلة للوقت الذي تقضيه أمام التلفاز، كتجمع العائلة كلها في أحد الأيام، أو ممارسة الألعاب مع أولادك و أسرتك.
3) اطلب المساعدة
أطلب مساعدة من أصدقاؤك وعائلتك وعليك أن تطلب منهم أن يقوموا بمنعك من مشاهدة التلفاز خلال الوقت الذي تقضيه معهم.
4) متى وأين
عليك أن تضع القواعد التي تحدد الوقت و المكان الذي ستشاهد فيه التلفاز والالتزام بها.
5) حدد وقتك
قم بتحديد الوقت الذي تستغرقه في مشاهدة التلفاز وعليك أن تبدأ بتخصيص ساعتين يوميا لا تتعداهما.
6) قضاء الوقت خارج المنزل
في الهواء الطلق و وسط الطبيعة الأمر الذي سيجعل حالتك المزاجية تتحسن دون مشاهدة التلفاز.
