امتحانات الميد تيرم على الأبواب.. 10 طرق للقضاء على توتر الامتحانات

مع بدء امتحانات الميد الترم يشعر الكثير من الطلبة بالتوتر و القلق ، وحينها تقف الأم حائرة في كيفية تخليص أبناءها من هذا التوتر ، ولكن حسب ما بينه استشاري علم النفس " فرويز " هناك عشرة طرق يمكنها التقليل من التوتر و القلق وهي كالآتي :

1)  تهدئة الابن أو الابنه دائما وعدم الضغط عليهم .

2)  إقناعه بأن هذا الشعور طبيعي ويحدث للجميع .

3)  مساعدة الأبناء على استذكار الدروس أولا بأول ، حتى لا يقع تحت ضغط التأجيل و التراكم .

4)  تغيير الجو النفسي و الخروج قليلا للتنزه بعيدا عن ضغط التعلم .

5)  منح الطفل قدرا من الثقة بالنفس .

6)  الابتعاد عن المشاجرات أمام الأبناء في هذا التوقيت .

7)  توفير قدر من الهدوء بعيدا عن الحفلات و الزيارات .

8)  التخلص المؤقت من الأجهزة الإلكترونية ، حتى لا يتشتت انتباهم ، وتحديد مدة نصف ساعة يومية فقط لاستخدامها في نهاية اليوم .

9)  الحصول على قسط كاف من النوم لا يقل عن 8 ساعات .

10)                    إعداد جدول زمني لتنظيم أوقات الدراسة .