"لا يفل الحديد إلا الحديد " تخلصي من دهون البطن بالدهون..حل اللغز في خمس أطعمة

دهون البطن  تضيق بها المرأة وكل من يذهب للصالات الرياضة أو تنفيذ برامج للرجيم ينشد التخلص من هذه الدهون المزعجة , ولا يتركن وسيلة أو وصفات إلا ويقومن بالتخلص من هذه المشكلة , ولذلك قدم موقع "بولد سكاي " الحل وهو التخلص من هذه الدهون عن طريق تناول سبعة أطعمة محتوية على الدهون وهي :

1)  جوز الهند

ثمرة جوز الهند غنية بأحماض الأوميجا 3 , والتي تحفز من عملية التمثيل الغذائي وتساعد في زيادة سرعة الحرق , خاصة في مناطق البطن , لذا من المستحب الحرص على تناول جوز الهند بكافة أشكاله مثل: الزيت و اللبن وجوز الهند الخام .

2)  الزيتون

الزيتون غني بأحماض أوميغا 3 وكذلك البروتين , ولذا فهو يساعد في التخلص من دهون البطن , كما أن الزيتون يقي من النوع الثاني من مرض السكري .

3)  اللحوم الحمراء

بالرغم من أن اللحوم الحمراء تعتبر غنية بالسعرات الحرارية إلا أنها تحتوي على حمض اللينوليك المعروف بقدرته على حرق دهون البطن وتعد اللحوم الحمراء العضوية مفيدة جدا في خفض الوزن الزائد .

4)  الأفوكادو

هذه الفاكهة المذهلة لها فوائد عديدة للجسم , نظرا لاحتوائها على مضادات للأكسدة وكذلك أحماض , الأوميغا 3 ومن أهم تلك الفوائد هي التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن .

5)  الشوكولاتة الداكنة

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مضادات الأكسدة وكذلك حمض الأوليك , لذا فهي تساعد في التخلص من دهون البطن بفعالية كبيرة .