الرضاعة علي فترات متقاربة وشرب كمية كبيرة من المياه يعوض نقص حليب الأم

الأحد، 29 أكتوبر 2017 08:00 م
الرضاعة علي فترات متقاربة وشرب كمية كبيرة من المياه يعوض نقص حليب الأم
رضاعة - ارشيفية
ياسمين أحمد

رضاعة الطفل في السنوات الأولى من أهم ما يجب أن تقوم به كل أم , لما يحتويه هذا الحليب من عناصر في غاية الأهمية , وأحيانا تعاني بعض الأمهات من جفاف الحليب , لذلك قدم موقع "fitpregnancy" أبرز النقاط الهامة لحل تلك المشكلة , وهي كالآتي :
 
1) تناول أطعمة صحية تحتوي على مكونات مضادة للالتهابات .
 
2) شرب كمية كافية من الماء. من 2 ألي 3 لتر ماء يوميا 
 
3) النوم لعدد ساعات كافية ليلا , و الخلود إلى الراحة أثناء نوم الطفل نهارا .
 
4) ممارسة التمارين التي تساعد على التخلص من التوتر , مثل تقنيات التنفس .
 
5) طلب مساعدة أفراد العائلة لأداء الأعمال اليومية .
 
6) الإرضاع بين الحين و الآخر لأن هذا يحفز إنتاج الحليب .
 
7) تناول الحلبة و الهليون المساعدين على إدرار الحليب .

 

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق