تعامل مع المواقف الصعبة بحلول بسيطة .. تحدي الاكتئاب والتعامل مع المرض

كثيرا ما  نتعرض لمواقف لا نحسد عليها , والأصعب من ذلك هو عدم القدرة على تجاوز هذه المواقف , لذلك قدم موقع "كير 2" خمس مواقف قد تكون صعبة على بعض الأشخاص مع الحلول الممكنة لتجاوزها بأفضل النتائج  .

1)  تحدي الاكتئاب

إذا كنت تعاني من الاكتئاب , فإن تتبع مزاجك يمكن أن يساعدك في تحديد البدائل الأنسب لك , وعند معرفتك لتلك البدائل سوف تكون قادرا على اتخاذ قرارات أفضل لتكملة حياتك بشكل طبيعي .

2)  تقليل الإجهاد و القلق

القيام بتدوين مذكرات يومية يمكن أن يساعدك على تحديد ما يسبب لك الشعور بالتوتر و القلق , وعند معرفتك بالضغوط الواقعة عليك سوف يساعدك ذلك على إعداد خطة عملية للتخفيف والتقليل من هذا الشعور  .

3)  التعامل مع المرض

سواء كان قد جرى تشخيص مرضك على أنه داء السكري على سبيل المثال , لا يجب الاستسلام للحزن و الاكتئاب , والبحث عما يشعرك بالسعادة للخروج من هذه الحالة المسيطرة عليك.

4)  تحسين مستوى السعادة

حتى لو لم تكن مكتئبا أو مريضا , فإن معرفة متى تصبح سعيدا , أو معرفة الأسباب القادرة على إسعادك , سيعمل هذا على شعورك بالسعادة و الراحة على المستوى البعيد .