سلطة الدجاج مع التوت و الأعشاب و سلطة البحر المتوسط ..سلطات صحية لذيذة الطعم وخافضة للوزن

 دائما ما ينصح بتحضير طبق  السلطة قبل تناولها مباشرة , لكي تكون صالحة للأكل, وهذا يرجع لوجود بعض التوابل المضافة إليها التي قد تتسبب في فسادها , ولكن حسب ما قدمه موقع " لايف هاك " هناك ثلاثة أنواع من السلطة الصحية تبقى صالحة للأكل لمدة أسبوع .

1)  سلطة البحر المتوسط مع الطماطم و الفلفل و الفيتا

تتألف هذه السلطة من مجموعة من خضراوات البحر المتوسط مثل : البصل الأحمر , و الفلفل الأخضر أو الأحمر و الطماطم , بالإضافة إلى جبنة الفيتا و المسطردة (الخردل) و الخل , وهي من أفضل الوصفات للراغبين بخسارة الوزن , كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات و المعادن المفيدة للجسم .

2)  سلطة الدجاج مع التوت و الأعشاب

 سلطة صحية ومغذية , مكونة من مجموعة خضراوات ورقية مع قطع الدجاج و التوت البري و الجبنة البيضاء و الجوز , حيث يضيف التوت البري جرعة من مضادات الأكسدة  الفيتامينات و المعادن .

3)  سلطة الأعشاب الصينية و الحمص المسلوق مع جبنة الماعز

على الرغم من اسم السلطة يوحي بأنها صيفية , إلا أنه بالإمكان تحضيرها في أي وقت من السنة , وتتألف من الكينوا و الذرة المشوية وجبنة الماعز , بالإضافة إلى الحمص المسلوق و الفلفل الأحمر و الطماطم و الجوز و الخس و النعناع .