الغيرة نار .. سيطر عليها بالخروج للتأمل وأخذ الأنفاس العميقة وابعد

الشعور بالغيرة أمر طبيعي ، ويمكن أن تكون غيرة ايجابية وتحفيزية  ، ولكن إذا ما تحولت إلي غيرة مرضية ، فإن هذا يتطلب مشورة الخبراء وفي حالة تطورها يجب استشارة المختصين ، إذا وجدت نفسك تشعر بالضيق عندما ترى صور على مواقع التواصل الإجتماعى المختلفة للملابس، أو الوظائف، أو السيارات وتشعر بالحقد تجاه أصحابها، فأنت بالتأكيد تحتاج إلي نصائح الخبراء والمختصين للسيطرة علي هذه الغيرة التي من الممكن أن تفسد حياتك .

لذلك قام موقع "wikihow" بجمع بعض من النصائح التي يمكن ان تفيدك ان تبعد نفسك عن الشعور بالغيرة.

-         عند بدء الشعور بالغيرة حاول أن تأخذ نفسا عميقا  للسيطرة علي مشاعر الغيرة لديك

-        البقاء بعيدا عن مواقع التواصل الأجتماعى  إذا شعرت أنك  ستغار من أصدقاءك الذين ينشرون أخبارهم السعيدة .

-        تجنب انتقاد أو استخدام السخرية في التعليقات على الأشياء التي تراها.

-        اعترف بمشاعرك إذا كان الشخص قريبا منك.

-        التركيز على الأشياء المشتركة مع الشخص الذي تشعر بالغيرة منه.

-        تحديد مصدر الغيرة الخاصة بك وحاول السيطرة عليها .

-        الثناء على الأشخاص الذين يقومون بما عليهم بشكل جيد.

-        التركيزعلى نقاط القوة الخاصة بك وهذا سيعطيك دفعة قوية

-        الخروج للتأمل يوميا والأعتناء بالصحة

-        وضع أهداف قصيرة وطويلة الأجل.

-         وضع خطة للهروب من الشعوربالغيرة والسيطرة عليها .

-        اختار الأشخاص الإيجابين لمصادقتهم.

-        الذهاب إلى طبيب نفسى في الحالات المعقدة.