"النوم و الاستحمام و المشي".. عادات خاطئة بعد تناول الطعام لعدة أسباب

هناك بعض العادات الخاطئة التي يمارسها الكثير بعد تناول الطعام دون دراية منهم أنها قد تشكل ضررا على صحتهم , وأبرز هذه الأخطاء الشائعة حسب ما قدمه موقع " mavcure" هي :

· النوم

يعد النوم من أكثر الأشياء ضررا بعد تناول الطعام بشكل مباشر , لأنه يؤدي إلى حدوث التهابات بالأمعاء و مشاكل في المعدة , بسبب عدم قيام المعدة بهضم الطعام .

· تناول الفاكهة

من المعروف أن تناول الفاكهة مفيد للصحة ولكن توقيت تناولها قد يجعلها مضرة على الصحة , حيث أن تناولها بعد وجبة الطعام يؤدي إلى أخذ مكان الهواء الموجود في المعدة , فمن المفضل أن يتم تناولها بعد ساعة أو أكثر من تناول وجبتك الأساسية .

· الشاي

الشاي من أكثر الأشياء التي تعرقل هضم المعدة للبروتينات , بسبب كمية الأحماض الكبيرة التي يحتوي عليها .

·الاستحمام

الاستحمام يزيد من تدفق الدم , وخاصة في اليدين و القدمين , مما يقلل تدفق الدم إلى المعدة ويؤدي إصابة الشخص بعسر الهضم .

·المشي

المشي يؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي للإنسان , لذلك فإن المشي بعد تناول الطعام يجعلك تفقد كل الفيتامينات و المعادن الموجودة بالطعام , لذلك يجب ممارسة المشي بعد تناول الطعام بساعة أو ساعتين .