نصائخ خبيرة التغذية "رانيا سلامي".. لو عاوزة تخسي وبتحبي "الكربوهيدرات" عليكي بالخيار

 

تقول استشاري التغذية والسمن العلاجية " رانيا سلامي" أن هناك كثير من الدراسات أكدت أن للخضروات لها دور كبير في القضاء على الدهون ويأتي على رأسها الخيار الذي يعمل بشكل كبير على التخلص من الوزن الزائد وذلك بفضل "حمض الترترونيك" الذي يعمل على تنشط الكبد وحرق الدهون بالإضافة إلى أنها تحد من الرغبة في أكل الحلويات وبالتالي تساعد الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة بدل تخزينها كدهون.

 

وتنصح استشارية التغذية " رانيا سلامي : بتناول الخيار مع الوجبات الثلاث أثناء الرجيم أو جعل الخيار وجبة كاملة في العشاء مع الزبادي .

 

وتضيف "رانيا" يجب أن نتناول الخيار الطازج حتى يكون غني بالإنزيمات التي تساعد على تنظيف الأمعاء وقتل البكتيريا فهو يحتوى على نسبة 95 % من الماء.