تخلصي من التعرق الزائد بأربع نصائح أهمهم تجنب المأكولات الحارة وشرب السوائل المبردة بالثلج

التعرق الزائد عن الحد يصيب الشخص بالإزعاج وأحيانا أخرى بالإحراج ,و ربما يرجع السبب في هذا الكم من العرق  لاضطراب في الغدد العرقية ولذلك قدم موقع"غوفمنين" بعض النصائح للتخلص من هذه المشكلة المزعجة.

1. تجنب الاستحمام بالماء البارد فقط , لأنه يبرد الجسم وعند التعرض للحرارة العالية سوف يتعرق الجسم بصورة كثيفة , لذلك ينصح بتنويع الاستحمام مرة بالماء البارد و أخرى بالساخن حتى تقل حساسية الجلد و يقل التعرق.

2. تجنب ارتداء الملابس الضيقة أو تلك التي تلتصق بالجلد , لأنها ستزيد من نسبة التعرق , ويفضل ارتداء الملابس القطنية أو تلك التي تسمح بالتنفس في الأجواء الحارة.

3. تجنب شرب السوائل المبردة بالثلج لأنها تعمل على زيادة إنتاج الغدد العرقية , كما هو الحال مع الاستحمام بالماء البارد , ويفضل شرب المشروبات الساخنة , لأنها تزيد في البداية من التعرق ثم تنظم عمل الغدد العرقية تدريجيا , لكن يفضل تجنب شرب القهوة والشاي الأسود والأخضر.

4. تجنب تناول المأكولات الحارة أو الغنية بالدهون لأنها ستزيد من إنتاج الغدد العرقية , ويفضل تناول السلطة و المواد الغذائية المتبلة قليلا أو الحساء البارد.