لهذه الأسباب لا تهملي تناول السلطة بين الوجبات.. تحمي الكلى والقلب وتخفض نسبة السكر
الأحد، 17 سبتمبر 2017 03:00 م
السلطة
ياسمين أحمد
تحتوي السلطة على فوائد لا حصر لها ولكن قد يتساهل البعض في تناولها ولذلك بين موقع "health line" عشر فوائد مهمة للسلطة تجعل الشخص لا يستغني عنها أبدا بين الوجبات.
1) تساعد في الحماية من أمراض القلب لأنها تمد الجسم بجرعات من فيتامين C.
2) تحمي الكلى من تكوين الحصوات لاحتوائها على حمض الستريك.
3) تنظم المعادن و ضغط الدم في الجسم لاحتوائها على البوتاسيوم.
4) عدم احتوائها على الكولسترول الضار يجعلها مفيدة لصحة القلب.
5) احتوائها على الطماطم يجعلها تساعد في الحماية من السرطان وأيضا التقليل من خطر الإصابة به .
6) تقلل من خطر الإصابة بالسرطان لاحتوائها على مضادات الأكسدة .
7) تساعد في إنقاص الوزن وعدم زيادته لقلة السعرات بها .
8) تنقص سكر الدم و بالتالي تعمل على حرق الدهون .
9) توفر مقدار جيد من الماء للجسم.
10) تنظم ضغط الدم لاحتوائها على الألياف المفيدة و تساعد مرض السكر من النوع الثاني على تناول أطعمة جيدة بالنسبة لحالتهم المرضية.
