أطعمة عالية في سعراتها الحرارية ولكنها خافضة للوزن.. الموز وصفار الببض
الأحد، 17 سبتمبر 2017 10:00 ص
رجيم - أرشيفية
ياسمين أحمد
قد ينخدع بعض الأشخاص من بعض الأغذية ظنا منهم أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية وقد تتسبب في زيادة الوزن ولكن قدم موقع "the health" مجموعة من هذه الأغذية عالية السعرات والخافضة للوزن .
• المسلي على عكس العديد من النظريات التي تؤكد احتواء السمن علي كميات هائلة من السعرات الحرارية المغذية ، وتناول ملعقة كبيرة من السمن في الطعام بانتظام غير صحي ولكن يساعد علي فقدان الوزن.
• الموز من أهم الفواكه لفقدان الوزن و يمكنك أكله قبل الأكل أو بعده , لذلك إذا كنت تحاول فقدان الوزن تأكد من أن الموز هو جزء أساسي من النظام الغذائي الخاص بك .وهو معروف بالسعرات العالية.
• الحليب كامل الدسم دائما ما ينصح بتناول اللبن المنزوع الدسم بدلا من الحليب الكامل الدسم إلا أن هذا الحليب ذو السعرات الحرارية العالية لا يوفر فقط البروتين و لكنه أيضا يعطي للجسم الدهون الجيدة التي تساعد على خفض الدهون.
• صفار البيض به عناصر غذائية مثل فيتامين ) أ) , k 2 و B الفيتامينات التي تزيد من وظيفة التمثيل الغذائي الخاص بك و إذا زاد التمثيل الغذائي سوف يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
