اعتمدي في طعامك اليومي علي الخضروات الطازجة واللحوم لعدم تساقط الشعر

 

تواجه الكثير من النساء مشكلة تساقط الشعر ببعض العلاجات الكيميائية دون معرفة السبب الرئيسي للتقصف أو التساقط  أو الجفاف، ولكن وكما هو معروف أن الشعر يتأثر بسهولة بعوامل البيئة من حرارة وبرودة ورطوبة، كما يتأثر بسوء التغذية والعوامل النفسية والصحية أيضا وقد عرض دكتور "مجدى نزية" رئيس وحدة التثقيف الغذائى بالمعهد القومى للتغذية مجموعو من الأسباب لتساقط الشعر وبعض العلاجات له .

 

ويرجع السبب الرئيسى هو وجود أنيميا نقص الحديد بسبب فقد كمية من الدم شهريا بسبب الحيض، بالإضافة أيضا لاعتياد كثير من الفتيات إهمال تناول الأغذية الصحية المفيدة والفيتامينات الأزمة للجسم .

 

وأهم ما يجب تناوله لتغذية الشعر هو"الحديد" وهو يتوفر في الكبدة واللحوم والخضروات الطازجة،  وكذلك فيتامين A ويتوفر في اللبن والجزر وزيت كبد الحوت،  وكذلك فيتامين E  ويتوفر في زيت الخضروات والبندق واللوز والحبوب غير منزوعة القشور مثل القمح ، وكذلك فيتامين B المركب وتتوفر أنواعه في العديد من الأطعمة.