لحماية بشرتك من التجاعيد والخطوط الرفيعة.. ضمي خمس أطعمة لنظامك الغذائي
الخميس، 07 سبتمبر 2017 02:00 م
زيت الزيتون
نهى طارق
التقدم في السن ليس فقط وراء ظهور تجاعيد العين ،هناك عوامل أخرى يمكن أن تؤثر بالسلب علي هذه المنطقة ، وتسبب ظهور البقع والتجاعيد.
وهناك عدد كبير من الأساليب والعلاجات والتدخلات لتقليل أو محو هذه العلامات.
وهناك مجموعة من الأطعمة التي ينصح بها الأطباء لتقليل ظهور هذه التجاعيد رصد بعضها موقع Step to Health:
1- السمك
من الأطعمة التي تكافح ظهور التجاعيد وخاصة أسماك المياه الباردة مثل سمك السلمون والسردين والرنجة فهم مصادر جيدة للبروتين المهم لتعزيز وتجديد الجلد.
2- زيت الزيتون
من المهم ان يكون هناك كمية كافية من الدهون الصحية في النظام الغذائي مثل الأحماض الدهنية مثل أوميغا 3s بالإضافة إلى الفيتامينات والمواد المغذية الأخرى.
فزيت الزيتون يحتوي على حمض الأوليك الذي يساعد على ترطيب بشرتك والقضاء على التجاعيد.
3- الكركم
أثبتت الابحاث أن الكركم يساعد في القضاء على التجاعيد ومضاد للالتهابات لأن به خصائص مضادة للأكسدة كما أنه يساعد على زيادة مستويات الانزيم S-ترانسفيراز الجلوتاثيون في الدم وهو البروتين الحيوي الذي يزيل سموم الجسم ويساعد على الحفاظ على صحة الجلد.
4- التوت
من المعروف أن التوت غني بالمواد المضادة للاكسدة فهويساعد في القضاء على التجاعيد وحماية الجلد من الشيخوخة المبكرة والتخلص من ترهلات الجلد.
5- الشيكولاته الداكنة
الشيكولاتة الداكنة تحمي البشرة من الآثار الضارة للشمس وتمنع الشيخوخة المبكرة كما أنها تحتوي على مستوى عال من مضادات الأكسدة المهمة لصحة البشرة.
كما أن الشيكولاتة الداكنة تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
